Comment prendre une habitude

Alors aujourd'hui, nous allons discuter d'une des choses qui va certainement intéresser beaucoup de gens - puisqu'ils ont tendance à ne pas y parvenir - et c'est de pouvoir prendre une habitude ! Dans la vie, il existe de nombreuses habitudes qui vous feront certainement du bien (dormir tôt, apprendre à vous concentrer pendant vos études, faire du sport pour perdre du poids, etc.). Cependant, une habitude peut être extrêmement difficile à prendre. Je connais beaucoup de gens qui veulent faire de l'exercice pour perdre du poids, mais après quelques jours après avoir commencé à faire de l'exercice, ils tergiversent et finissent par abandonner le défi avant de constater un quelconque changement dans leur corps. Eh bien, je sympathise avec vous - parfois, j'ai vraiment envie de pouvoir transformer quelque chose en une habitude quotidienne, mais c'est tellement difficile pour moi de le répéter. Pour cette raison, discutons aujourd’hui de quelques méthodes que vous pouvez utiliser chaque fois que vous souhaitez prendre une habitude.

La première chose que vous devez faire est de former votre état d’esprit, c’est-à-dire de vous forcer à réaliser l’importance de cette habitude. Je crois fermement que c’est la chose la plus importante que vous devez faire avant même de commencer la pratique. Sans vraiment croire à l’importance de cela, vous n’aurez pas la détermination nécessaire pour commencer et poursuivre cette habitude. Reprenons l’exemple des gens qui veulent faire de l’exercice pour perdre du poids : n’importe qui peut le faire, mais encore une fois, ils n’ont pas l’état d’esprit assez fort pour le faire. Si vous comprenez vraiment les impacts positifs que cette chose peut apporter, chaque fois que vous essayez de transformer une bonne pratique en habitude, alors toutes les choses qui vous empêchent d’atteindre cet objectif ne vous dérangeront pas. Pour cette raison, essayez de vous forcer à réfléchir à quel point cette habitude peut être bonne, car lorsque vous avez une bonne raison pour laquelle vous devriez la faire, alors je peux vous assurer que rien ne peut vous empêcher d'atteindre votre objectif de formation. cette habitude.

La prochaine chose que vous devriez faire est d’essayer de créer un défi d’habitudes sur 21 jours. Ouais, ouais, je sais que cela peut paraître un peu cliché, mais si vous avez réussi à vous forcer à avoir un état d'esprit fort, la prochaine chose que vous devriez faire est de vous forcer à le faire ! Je comprends le fait que certaines personnes peuvent s'ennuyer parce qu'elles ne sont pas capables de recevoir les impacts positifs que cette habitude apporte en quelques jours seulement - rappelez-vous, c'est uniquement parce que vous ne pratiquez pas cette pratique assez longtemps. Il y a deux choses que nous devons réaliser si vous voulez pouvoir prendre une habitude : 1) vous empêcher d'abandonner si tôt, et 2) continuer cette pratique suffisamment longtemps pour que vous puissiez voir les résultats qui en découlent. cela peut apporter. Pour cette raison, je sais que beaucoup de gens en ont déjà parlé, mais essayons de créer un défi d’habitudes de 21 jours. 21 jours, ce n’est pas si long, mais vous pouvez obtenir de nombreux résultats avec ce laps de temps, c’est donc certainement une période de temps idéale pour vous forcer à faire cette pratique. Mais encore une fois, vous devez avoir un esprit très fort et rigide pendant ces 21 jours – essayez de faire cette chose tous les jours pendant les 21 prochains jours sans arrêter ! Je sais que cela peut être difficile, mais encore une fois, cela ne fait que 21 jours, et encore une fois, vous voulez voir le changement que cette habitude peut apporter, n'est-ce pas ? Alors, faites-le, car si vous n'avez pas la capacité de terminer le défi de 21 jours, alors vous ne comprenez pas vraiment à quel point cette habitude est bonne - vous ne remplissez même pas la première exigence en premier lieu ! Relevez simplement le défi pendant 21 jours et voyez si cela vaut la peine de continuer.

Cependant, ce qui est une bonne chose, c'est que dans la phase de 21 jours, vous pourrez certainement voir au moins quelques résultats, n'est-ce pas ? Après avoir réussi à terminer le défi de 21 jours, et avant de commencer à déterminer si vous devez continuer la pratique (et en faire une habitude permanente) ou non, remarquez les impacts positifs que cela apporte ! Si vous avez relevé ce défi, alors je peux deviner que cette chose est très bénéfique pour vous, n'est-ce pas ? En seulement 21 jours, que s’est-il passé et qu’est-ce qui s’est amélioré ? Lorsque vous aurez compris les impacts positifs de cela (et comment vous en avez bénéficié), vous aurez en fait plus de chances de continuer à poursuivre cette pratique - vous avez vu les résultats (pas trop mais il y en a quand même, n'est-ce pas ? ), et aussi, tu es devenu un peu moins paresseux pour faire la pratique (comme tu t'es forcé à faire ça pendant 21 jours, donc ça deviendra moins dur avec le temps), donc si tu veux (et tu devrais ), continuez à le faire !