Tengo que decir esto, me odies o no: los estudiantes de secundaria son propensos a tener problemas de salud mental. A medida que todos atravesamos la pubertad, se producen muchos cambios dentro de nosotros, tanto física como mentalmente. En la parte física, se trata de nuevo vello corporal (en axilas, vello púbico, bigote, etc.), una voz diferente (especialmente en los hombres), así como una constitución más fuerte. Y en la parte mental, se trata de cosas como tendencias sexuales, deseos de romance y relaciones más complejas con las personas que nos rodean. Y, por supuesto, esta es la primera vez que vivimos en este mundo y la primera vez que experimentamos estos cambios drásticos, por lo que podemos sentirnos abrumados fácilmente. Como resultado, se puede observar fácilmente que muchos estudiantes de secundaria tienden a enfrentar diferentes problemas mentales: procrastinación, falta de motivación, soledad, imprudencia, todos esos tipos. Si estos problemas mentales no son tratados adecuadamente, ya sea por un profesional o por usted mismo y su familia, las consecuencias pueden ser extremas: depresión, pensamientos suicidas y otras cosas, como una propensión a hacer cosas malas que pueden dañar a otros. Debido a esto, se debe enfatizar mucho la importancia de cuidar su salud mental y, en esta publicación, me gustaría compartir con ustedes algunos consejos sobre cómo pueden lidiar con diferentes problemas de la vida y prevenir que los problemas de salud mental se desarrollen. afectando tu vida.
El primer consejo que me gustaría compartir aquí es en realidad el más importante, incluso si la gente no está de acuerdo con él o no: por favor, escucha tu corazón y tu mente al mismo tiempo, además de equilibrarlos. La primera es la parte del corazón: tú eres el único que puede controlarte, así que nunca ignores lo que te estás diciendo a ti mismo. La vida no se trata de los demás, en última instancia se trata de ti, y recuerda que al final del día eres tú quien tomará las decisiones por ti mismo: persigue lo que quieres, haz cosas que te hagan sentir realizado por dentro. A veces, sé que las ideas de otras personas tienen sentido y que están haciendo todo lo posible para ayudarte, pero si no se alinean con lo que quieres, solo estás tratando de ir en contra de lo que realmente quieres. Pero además de eso, nunca olvides la parte de la mente: somos jóvenes y somos propensos a cometer errores. A veces nos gusta hacer algo, pero luego va en contra de lo que deberíamos estar haciendo, de ahí que es cuando la parte mental entra en juego. Si bien es extremadamente beneficioso seguir tu pasión y hacer lo que crees que es bueno para ti, antes de tomar cualquier decisión en la vida, piensa siempre en ello: qué puedes ganar con ello y qué posibles consecuencias puede tener. Por ejemplo, nunca estás satisfecho con tu vida y quieres probar las drogas para sentirte más realizado, pero entonces es cuando tienes que usar la cabeza: ¿vale la pena a largo plazo esta felicidad a corto plazo? Básicamente, el mensaje general aquí es que nunca dejes que nadie te limite a hacer nada, pero al mismo tiempo debes ser consciente de las cosas que estás haciendo.
Lo siguiente es escuchar los consejos de los mayores. Ningún estudiante de secundaria es perfecto -puedes entrar en drama, puedes haber lastimado a alguien ya sea intencionalmente o no- y si preguntas a personas mayores, como tu familia, es seguro que pueden haber cometido algunos errores cuando tenían tu edad. Pero lo que pasa con las personas mayores es que ya han pasado por eso y de todos esos fracasos han aprendido algo que un estudiante de secundaria tal vez no sea capaz de comprender todavía. Por lo tanto, siempre que tengas algún problema, personalmente prefiero hablar con un adulto en lugar de hablar con un amigo; recuerda, un amigo tuyo no ha existido por más tiempo que tú, por lo que ciertamente no puede tener esa rica experiencia de vida en comparación. a los adultos.
Lo siguiente es llevar un diario, que es algo que le recomiendo encarecidamente que haga. Tu mente sólo puede almacenar una cantidad limitada de información, y cuando suceden demasiadas cosas a tu alrededor, puede desordenarse mucho y es probable que no puedas ordenarlas. Debido a esto, llevar un diario es una forma efectiva de dejar todos tus pensamientos por escrito, de modo que, con suerte, puedas encontrar una manera de superar todo lo que sucede. Llevar un diario también puede realizar un seguimiento de su progreso en la vida, y siempre puede volver a él cuando necesite algo a lo que aferrarse cuando se sienta desesperado por su vida.
Por último, ¡cuídate! Esta vida puede resultar bastante agotadora, por lo que es importante que te cuides adecuadamente y te trates bien. Por ejemplo, cada vez que me siento un poco confundido conmigo mismo, a menudo salgo y voy solo a un centro comercial. Personalmente, un pequeño viaje por mi cuenta me hace sentir muy bien, donde puedo alejarme temporalmente de todas las cosas de mi vida y simplemente relajar mi mente. ¡No te llevará mucho tiempo, pero seguramente te motivará mucho más! Recuerda: ¡eres lo más importante que tienes en este mundo!
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