Cómo empezar un hábito

Así que hoy vamos a discutir una de las cosas que seguramente interesará a mucha gente, ya que tienden a no lograrlo, y es poder comenzar un hábito. En la vida hay muchos hábitos que seguro serán buenos para ti (dormir temprano, aprender a concentrarte al estudiar, hacer ejercicio para adelgazar, etc.). Sin embargo, un hábito puede ser extremadamente difícil de lograr. Conozco a muchas personas que quieren hacer ejercicio para perder peso, sin embargo, después de unos días de comenzar a hacer ejercicio, posponen las cosas y terminan abandonando el desafío antes de ver algún cambio en su cuerpo. Bueno, siento empatía contigo; a veces realmente quiero poder convertir algo en un hábito diario, pero me resulta muy difícil repetirlo. Por esta razón, hoy analicemos algunos métodos que puede seguir cuando desee iniciar un hábito.

Lo primero que debes hacer es formar tu forma de pensar, es decir, obligarte a darte cuenta de la importancia de este hábito. Creo firmemente que esto es lo más importante que debes hacer incluso antes de comenzar la práctica. Sin creer realmente en la importancia de esto, entonces no tendrás la determinación para comenzar y continuar con este hábito. Tomemos nuevamente el ejemplo de cuando las personas quieren hacer ejercicio para perder peso: cualquiera puede hacerlo, pero nuevamente, no tienen la mentalidad lo suficientemente fuerte para hacerlo. Si realmente comprendes los impactos positivos que esto puede traer, siempre que intentes convertir una buena práctica en un hábito, no te importarán todas las cosas que te impiden lograr este objetivo. Por eso, trata de obligarte a pensar en lo bueno que puede ser este hábito, porque cuando hayas tenido una buena razón de por qué deberías hacerlo, entonces te puedo asegurar que nada podrá impedirte lograr tu objetivo de formarte. este hábito.

Lo siguiente que debes hacer es intentar crear un desafío de hábito de 21 días. Sí, sí, sé que esto puede sonar un poco cliché, pero si has podido obligarte a tener una mentalidad fuerte, ¡lo siguiente que debes hacer es obligarte a hacerlo! Entiendo el hecho de que algunas personas pueden aburrirse porque no pueden recibir los impactos positivos que este hábito genera en tan solo unos días; recuerde, esto se debe únicamente a que no realiza esta práctica el tiempo suficiente. Hay dos cosas que debemos lograr si queremos poder formar un hábito: 1) lograr que no se rinda tan pronto y 2) continuar con esta práctica durante el tiempo suficiente para que pueda ver los resultados que obtendrá. esto puede traer. Por eso, sé que mucha gente ha hablado de esto antes, pero intentemos crear un desafío de hábito de 21 días. 21 días no es mucho tiempo, pero puedes obtener muchos resultados con esa cantidad de tiempo, por lo que este es definitivamente un rango de tiempo ideal para que te fuerces a realizar esta práctica. Pero repito, debes tener una mente muy fuerte y rígida durante estos 21 días. ¡Intenta hacer esto todos los días durante los próximos 21 días sin rendirte! Sé que esto puede ser difícil, pero nuevamente, son solo 21 días y, nuevamente, quieres ver el cambio que este hábito puede traer, ¿verdad? Entonces, simplemente hazlo, porque si no tienes la capacidad de terminar el desafío de 21 días, entonces no estás entendiendo realmente lo bueno que es este hábito: ¡ni siquiera estás cumpliendo con el primer requisito en primer lugar! Simplemente haz el desafío durante 21 días y comprueba si vale la pena continuar.

Sin embargo, lo bueno es que en la fase de 21 días seguramente podrás ver al menos algunos resultados, ¿verdad? Después de que hayas podido terminar el desafío de 21 días, y antes de que empieces a decidir si debes continuar con la práctica (y convertir esto en un hábito permanente) o no, ¡observa los impactos positivos que esto trae! Si has superado este desafío, entonces puedo suponer que es muy beneficioso para ti, ¿verdad? En el lapso de sólo 21 días, ¿qué ha sucedido y qué ha mejorado? Cuando comprenda los impactos positivos de esto (y cómo se ha beneficiado de ello), en realidad tendrá una mayor probabilidad de continuar con esta práctica: habrá visto los resultados (no demasiados, pero todavía hay algunos, ¿verdad? ), y además, te has vuelto un poco menos perezoso para hacer la práctica (ya que te has obligado a hacerlo durante 21 días, por lo que será menos difícil con el tiempo), así que si quieres (y deberías ), ¡sigue haciéndolo!