¿Cómo reducir ese tiempo frente a la pantalla?

Somos estudiantes de secundaria y somos la Generación Z. Los adolescentes de hoy en día tienden a estar asociados con el teléfono, y eso es muy cierto, ya que estoy bastante seguro de que cada uno de ustedes debe tener un teléfono, o al menos un dispositivo electrónico personal. El teléfono tiene muchos propósitos: es el lugar donde puedes trabajar, investigar un poco, pero lo más importante, interactuar con tus amigos y relajarte con cosas como Tiktok e Instagram Reels. Sin embargo, como estas cosas pueden ser fácilmente adictivas, es probable que, incluso si te das cuenta o no, estés usando demasiado tu teléfono en un día. Si bien se recomienda que no pasemos más de 2 horas al día frente a una pantalla (ya sea su teléfono, su computadora portátil o el televisor), ¡revise su teléfono ahora mismo! En realidad, es muy probable que haya superado este tiempo y, si observa su tiempo promedio frente a una pantalla por día, puede llegar a alrededor de 4, 5 horas o incluso más. Sé que poder usar tu teléfono es muy importante (el entretenimiento es algo que todos deberían poder tener y, además, quieres comunicarte con tus compañeros, ¿verdad?), pero si confías demasiado en él, puede llegar a ser muy perjudicial y las consecuencias se pueden observar casi directamente. Si usa demasiado su teléfono, es posible que no tenga tiempo suficiente para hacer su tarea y que no pueda terminarla. Además, si no cuidas tus ojos, ¡tu vista puede deteriorarse bastante rápido! Debido a estas consecuencias tan perjudiciales que puede tener el uso excesivo de su teléfono, es crucial que limitemos nuestro tiempo frente a la pantalla, pero la pregunta aquí es: "¿Cómo?" Es por eso que en la publicación de hoy, me gustaría compartir algunos consejos que encuentro muy útiles para reducir el tiempo que pasa frente a la pantalla.

Lo primero, y probablemente el consejo más importante aquí, es reconocer la necesidad de reducir el tiempo que pasamos frente a la pantalla. Recuerde, incluso si conoce muchos consejos y ha aprendido de muchas personas, pero no está decidido a hacerlo, todo esfuerzo será desperdiciado. Al final del día, depende de usted quien toma la decisión de cambiar o no, por lo que si realmente quiere reducir su tiempo frente a la pantalla, debe estar decidido a hacerlo, porque, sinceramente, puede resultar muy complicado. difícil cumplir con su plan inicial.

Lo siguiente es priorizar lo que necesita hacer primero. Inicialmente, puede resultar bastante difícil, por ejemplo, reducir el tiempo frente a la pantalla de 5 horas por día a solo alrededor de 2 horas por día. Pero no avancemos demasiado rápido: puede llevar algún tiempo adaptarse, ¿verdad? En lugar de reducir el tiempo que pasa frente a la pantalla de inmediato, comience haciendo las cosas que necesita hacer primero. ¿Necesitas prepararte para un examen? ¡Genial, haz eso primero! ¿Estás planeando una actividad extracurricular que quieras realizar? ¡Haz eso primero también! El consejo aquí no es que se obligue a reducir el tiempo frente a la pantalla, sino que comprenda los beneficios de tomar esta decisión. Entonces, digamos que cuando hayas terminado todas las cosas que necesitas hacer en la escuela o en casa (como las tareas del hogar), solo te quedan unas pocas horas al día para usar tu teléfono. Pero luego, empiezas a darte cuenta de una cosa: "¡Oh, aunque no uso mucho tu teléfono, puedo hacer muchas cosas y mi día es realmente muy productivo!" Los hábitos, en mi experiencia personal, provienen de la comprensión interna de su importancia (lo que lleva a la decisión de convertirlos en un hábito), por lo que cuando empiezas a darte cuenta de la importancia de tomarte el tiempo para hacer cosas más significativas, naturalmente querrás para reducir el tiempo frente a la pantalla!

Lo tercero es eliminar las aplicaciones que te hacen perder la mayor parte del tiempo. Por lo general, se dividirán en dos categorías: ¡juegos y redes sociales! Sé que vas a responder a esto diciendo: “¡Bach! ¡No puedo borrar ese juego porque estoy en un nivel muy alto y he trabajado muy duro para llegar a este lugar! ¡Excusas, excusas, excusas! A decir verdad, sé que algunas aplicaciones ciertamente serán importantes (como Facebook, donde interactuarás con tus amigos y leerás diferentes noticias), pero para otras, ¡son simplemente una pérdida de tiempo! Vale, elimina un juego. ¿Qué pasará con tu vida? Personalmente, este juego me gustaba y cuando decidí eliminarlo me entristecí mucho porque he trabajado durante varios años para llegar a ese nivel. Pero luego, después de borrarlo por un tiempo, ¡me di cuenta de que en realidad no se sentía tan mal! Para que puedas tomar estas decisiones, realmente tienes que ser realista contigo mismo: ¿qué es más importante en tu vida?