РУКОВОДСТВО №10

10) Игровая зависимость

С момента создания самой первой видеоигры — игры в теннис на осцилляторе — человечество столкнулось с очень серьезной проблемой: дети просто не могут оторваться от видеоигр. К сожалению, ситуация стала еще серьезнее, чем когда-либо, из-за того, что в настоящее время разрабатывается и становится доступным все больше и больше игр, а это означает, что у нас есть множество вариантов выбора. Если это не контролировать, это может легко превратиться в зависимость, которая может сильно повлиять на их успеваемость и физическое/психическое здоровье (Eagle Ranch Academy, 2019). Так что же нам делать? Или, точнее, что мы можем сделать?

Определение

Зависимость — это устойчивая психологическая модель, при которой человек чрезмерно увлекается определенной деятельностью, несмотря на то, что осознает ее пагубные последствия. В данном случае это видеоигры — желание сидеть перед экраном и ничего не делать, кроме как играть, часами напролет.

Причины

Люди склонны не довольствоваться своей текущей жизнью, поэтому игровая зависимость часто является для людей способом уйти от реальности, от стресса, с которым они обычно сталкиваются в своей жизни.

Снятие стресса от повседневных дел: учебы, работы и т. д.

Давление со стороны друзей, родственников или людей в сети, заставляющее играть в определенные видеоигры, чтобы «догнать мир» в новых тенденциях или моде, а не «жить под скалой».

Или это может быть просто из-за огромной доступности мира Интернета, где доступ к чему угодно находится всего в нескольких кликах.

Последствия

Излишне говорить, что чрезмерная доза видеоигр оказывает разрушительное воздействие на вашу школьную жизнь.

Плохая успеваемость на уроках: когда ваша голова постоянно затуманена играми, в ней остается мало места для академической информации, поэтому ваше обучение идет на спад. Согласно одному исследованию, те, кто сказал, что играл в видеоигры, имели значительно более низкие средние баллы, чем студенты, которые этого не делали (Райт, 2011).

Плохое управление временем: При игровой зависимости наше время почти всегда в основном посвящено вашей видеоигре, осознаете вы это или нет. Например, вы даете себе 2 часа на выполнение задания. Но, скажем, вы отвлекаетесь на игру, и только когда вы понимаете это, остается 15 минут. И в итоге вы выполняете задание, которое должно быть сделано за 2 часа, за 15 минут, а работа, которую вы сдаете, некачественная и нетрудоемкая. Независимо от того, насколько усердно или искренне вы работали в течение этих 15 минут, это никогда не сможет компенсировать 1 час и 45 минут, которые вы потратили впустую, — чего вполне можно было бы избежать.

Ложное чувство социального взаимодействия: Пристрастие к играм в конечном итоге принесет множество проблем, особенно в вашей социальной жизни. Фактическое социальное взаимодействие, то есть взаимодействие с реальными людьми лицом к лицу, часто игнорируется, когда люди «отстраняются от общества», чтобы играть в видеоигры. Когда вы играете в многопользовательскую онлайн-игру с другими игроками, вы можете считать себя очень социальным существом, чтобы взаимодействовать с таким количеством людей и получать от этого удовольствие, все время находясь взаперти в своей комнате с закрытой дверью, задернутыми шторами, выключенным светом, банкой Monster Energy у стола и вашими глазами, прикованными к League of Legends. Это вполне может привести к своего рода «затворническому» образу жизни, при котором весьма вероятно развитие негативных психологических и физических состояний. Стресс, социальная тревожность, нарушения сна и нестабильность — все это вероятные расстройства, которые вы можете коренить в зависимости от видеоигр. Не говоря уже о проблемах физического здоровья, таких как напряжение глаз, проблемы со зрением, плохая осанка и проблемы с питанием. Конечно, вы должны быть серьезно зависимы, чтобы эти симптомы проявились в полной мере, но худший сценарий никогда не бывает слишком далек...

Решения

Итак, какие решения можно реализовать, чтобы освободиться от зависимости или не впадать в нее?

Обратитесь за помощью к семье и друзьям: самое страшное в зависимости — это то, что вы точно знаете, что она вредна для вас, но вы просто не можете от нее избавиться. Именно поэтому помощь извне является важнейшим фактором. Участие других людей, которые активно пытаются вам помочь, имеет решающее значение.