El verano brilla

Verano, es ese largo parón del año en el que tienes dos meses sin tener que ir al colegio. Personalmente, creo que este es el momento perfecto para que te revitalices, te conviertas en otra persona, esencialmente "brilles". Hoy, me gustaría compartir con ustedes algunos consejos sobre cómo pueden comenzar con este "brillo", cómo pueden asegurarse de que este "brillo" se convierta en realidad y cómo pueden seguir el progreso para que al Al final del verano, cuando vuelvas a la escuela, la gente quedará impresionada por lo mucho que has cambiado en sólo un descanso de dos meses.

Lo primero es que tienes que establecer tus objetivos. Cuando establezcas tu objetivo, sé detallado: ¿cuántos kilogramos o libras quieres perder? ¿Cuánta altura quieres aumentar? ¿Cómo quieres imaginar que se vea tu cuerpo? ¿Cómo quieres que sea tu piel? Imagínate tu yo soñado dentro de 2 meses y escríbelo todo en tus notas o en algún lugar seguro que puedas mirar cuando quieras. Lo bueno de establecer metas es que no postergarás las cosas. Sabes que tienes cosas que tienes que terminar durante el verano, por lo tanto evitará que te dé pereza o desistas a medio camino.

Una cosa muy importante que creo que muchas personas pueden olvidar hacer, o hacerlo pero a veces no lo hacen correctamente, es que ellos (o tú) deben mantener una rutina de cuidado de la piel. Una rutina de cuidado de la piel sólo toma unos minutos de tu vida todos los días; sin embargo, realmente garantizará que su piel esté fresca y agradable. Cuando alguien mira a otra persona, una de las primeras cosas que una persona mirará en otra persona es la piel de esa persona. Por lo tanto, una piel mala y con muchos granos, por ejemplo, realmente puede hacer que alguien se sienta mal consigo mismo. Por supuesto, el diálogo interno negativo es para cambiarte a ti mismo, entonces debes aplicar una rutina de cuidado de la piel todos los días. Otra cosa que me gustaría compartir contigo es que es posible que no entiendas mejor tu piel, por ejemplo, qué condiciones tiene o qué problemas tiene. Por lo tanto, algo que debes hacer es buscar un dermatólogo y hacerte un chequeo muy serio de tu rostro para que pueda brindarte un buen tratamiento.

Lo siguiente es descansar lo suficiente. Sé que durante el año escolar ustedes tienen muchas tareas escolares y otras cosas que hacer, por lo tanto muchas personas no pueden dormir lo suficiente. Sin embargo, dormir es muy importante. Dormir lo suficiente y temprano puede aumentar tu altura. También tendrá más energía y se sentirá más renovado para el día siguiente en lugar de estar somnoliento y cansado todo el tiempo. Por lo tanto, como es verano, no tienes muchas cosas que hacer, intenta relajarte, intenta dormir más, incluso toma siestas si quieres. Esto es para garantizar que su piel se ilumine y usted pueda sentirse más renovado y más productivo para hacer muchas de las cosas que ha planeado para el verano.

A continuación, haga ejercicio. Hay muchas cosas que puedes hacer: puedes ir al gimnasio, puedes trotar, puedes correr, puedes practicar deportes, hacer lo que quieras, simplemente hacer ejercicio. Porque el ejercicio puede aportar muchos beneficios a tu salud, entre ellos la pérdida de peso. Sin embargo, si haces ejercicio al aire libre, asegúrate de usar protector solar para que tu piel, tu cuerpo y tu cara no se quemen.

Lo siguiente es comer sano. Muchas veces, cuando estamos en la escuela, no tenemos mucho tiempo para cocinar; por lo tanto, muchos adolescentes deciden comer comida rápida o pedir comida en el restaurante. Sin embargo, estos alimentos pueden contener muchas cosas malas para la salud y también pueden aumentar su peso y hacerlo más susceptible a la diabetes. Por eso, si tienes tiempo, intenta cocinar alimentos más saludables, incorpora verduras y frutas a tu comida, y te aseguro que tu cuerpo se sentirá mucho mejor.

Por último, siempre sigue tu progreso. Aproximadamente cada semana, intente ver si todavía cumple con el cronograma o si se ha retrasado. De esa forma podrás saber dónde mejorar y obligarte a seguir trabajando para mejorarte, física y mentalmente.

Dicho esto, espero que tengas buena suerte al planificar lo que puedes hacer durante el verano para lograr un "brillo" increíble.