Gérer les chagrins et passer à autre chose

Oh, tout tourne autour de l'adolescence ! Lorsque vous êtes au lycée, quelque chose qui vous arrivera probablement est le sentiment d’amour. Quand nous sommes encore jeunes, le sentiment est tellement génial et tellement agréable ; cependant, comme nous sommes jeunes et que nous n'avons pas beaucoup d'expérience, nous sommes aussi très sensibles, surtout aux choses qui provoquent beaucoup d'émotions. Généralement, au lycée, lorsque vous êtes amoureux de quelqu'un, il y a de fortes chances que vous rompiez beaucoup plus facilement qu'un adulte. Cependant, comme nous n’avons jamais vécu cette expérience auparavant, les chagrins peuvent être intenses. Par conséquent, savoir contrôler vos émotions et savoir comment gérer les chagrins peut vous aider à rester stable et à avoir une idée de la façon de sortir de cet événement traumatisant.

Le sentiment de chagrin et le sentiment de tristesse sont tout à fait normaux, je dois vous le dire. Imaginez que vous aimez tellement quelqu'un, surtout s'il s'agit de votre premier amour, et que des choses se produisent et que vous n'êtes plus ensemble - le sentiment de séparation, la perte de lien entre vous deux par rapport à il y a quelque temps, lorsque vous étiez ensemble. étaient si proches, c'est une expérience tellement traumatisante, et je le comprends vraiment. Par conséquent, il est tout à fait normal que vous vous sentiez déprimé et déprimé après une rupture - s'il vous plaît, validez vos sentiments, sachez que vos sentiments sont réels, qu'ils vont bien et que vous pouvez vous laisser aller au chagrin. C'est tellement guérissant parfois lorsque vous êtes capable d'apprécier vos sentiments avant de réellement planifier ce que vous allez faire à l'avenir après ce chagrin. Quelque chose que je vous recommande vraiment de faire est de tenir un journal et de noter vos sentiments si vous le souhaitez. Pourquoi est-ce que je veux que tu fasses ça ? Eh bien, c'est en fait parce que lorsque vous gardez les choses à l'esprit et que vous ne les libérez pas, vos sentiments seront refoulés et vous ne pourrez jamais vous en sortir - parce que les sentiments et toutes les choses dans votre tête vont juste être autour de vous et ils ne s'en vont pas (parce que vous le laissez toujours entrer dans votre tête). Jetez simplement tous vos sentiments, jetez toutes vos émotions négatives dans votre journal, dans un cahier. Ce faisant, vous libérez toutes vos émotions brutes dans le cahier, le journal sans avoir à le dire à personne (si vous voulez qu'il en soit ainsi). C'est également très bien à long terme, car lorsque vous écrivez vos sentiments, vous êtes capable de comprendre ce qui se passe réellement et vous serez en mesure de trier vos émotions, de savoir pourquoi vous vous sentez triste et pourquoi vous vous sentez triste. déprimé et pourquoi tu te sens déprimé

Eh bien, partager vos sentiments avec votre proche, c'est aussi une très bonne option si vous sentez que vous avez besoin de parler à quelqu'un ; mais faites confiance à la personne si vous avez la volonté de lui dire, parce que les gens peuvent se méfier et qu'ils peuvent parler à d'autres personnes et dans ce cas, ce sera très grave. Personnellement, je dirais que partagez ce qui est arrivé à vos parents, à vos frères et sœurs ou à votre meilleur ami, car ce sont eux qui ont le lien émotionnel le plus étroit avec vous et qui peuvent probablement vous donner de bons conseils sur la façon de gérer cela.

Ensuite, prenez soin de vous. Le chagrin n’est pas quelque chose de joyeux ou quelque chose de facile à surmonter. Par conséquent, prenez soin de vous, dormez suffisamment, faites du yoga, faites tout ce qui peut vraiment vous aider à vous sentir mieux.

Maintenant, dans la dernière étape, déterminez les prochaines étapes : qu'allez-vous faire à partir de ce point ; allez-vous vous éloigner d'eux ; vas-tu encore leur parler en tant qu'amis ? S'il vous plaît, comprenez-le et accordez une grande importance à votre santé mentale et à votre bien-être mental, car en fin de compte, ce qui compte, c'est que vous vous sentiez bien et que vous ne vous sentez pas mal à l'aise.

Et pour finir, les sentiments sont parfois si intenses que vous ne pourrez pas vous aider ou demander de l'aide aux autres. Dans ce cas, je vous recommande de vous adresser à un psychologue, car lorsque vous demandez l'aide d'un professionnel, cela peut être mieux car il est formé et a pu revoir des situations auparavant (avec d'autres clients).