Hoje, quero falar de algo que considero muito importante e que todos devem saber praticar e melhorar, que é a inteligência emocional. De acordo com a Associação Americana de Saúde Mental, a inteligência emocional é definida como a capacidade de gerir as próprias emoções e compreender as emoções das pessoas que nos rodeiam. Basicamente, é capaz de controlar os seus próprios sentimentos, emoções e comportamentos, mas também é capaz de compreender os sentimentos das outras pessoas, as suas necessidades e as suas perceções sobre si.
Melhorar a sua inteligência emocional é extremamente importante porque pode trazer muitos benefícios para si e para as pessoas que o rodeiam. Em primeiro lugar, ao adquirir inteligência emocional, é capaz de compreender mais sobre como se sente, o que está a pensar agora e como se sente em relação a determinadas coisas ou pessoas. Ao compreender-se melhor, será capaz de fazer coisas que sejam mais adequadas às suas necessidades e desejos. Além disso, quando for capaz de controlar as suas emoções e geri-las adequadamente, será capaz de prevenir comportamentos impulsivos – que são comportamentos indesejados por natureza.
Além disso, falando dos benefícios de ganhar inteligência emocional, ao compreender as outras pessoas, os seus comportamentos, a sua mentalidade, os seus sentimentos, elas poderão apreciar mais as suas relações, o que significa que conseguirá construir relações mais fortes com as pessoas ao seu redor, o que pode realmente beneficiá-lo a longo prazo. Quando compreende como os outros se sentem, eles sentem que são ouvidos e que é capaz de trabalhar bem com eles. Portanto, eles trabalharão consigo. Como resultado, ganha a confiança dos seus colegas porque acreditam que pode satisfazer as suas necessidades e que pode lidar bem com a relação.
É por isso que hoje vamos discutir alguns aspetos que acredito serem muito importantes para melhorar a inteligência emocional. Espero que através deste artigo tenha aprendido um pouco mais sobre a inteligência emocional, o que este termo abrange, como se pode educar e como se pode treinar para melhorar na mesma.
O primeiro aspeto da inteligência emocional é a empatia. Essencialmente, se quer melhorar a sua inteligência emocional, deve ser capaz de ter empatia com as pessoas que o rodeiam. Basicamente, a empatia aqui significa que os compreende, coloca-se no lugar dos outros e é capaz de compreender o que essas pessoas precisam, se querem um espaço, se querem falar consigo ou quais são os seus desejos. Na verdade, é fácil demonstrar empatia. Por exemplo, quando uma pessoa está a passar por um momento difícil ou algo de muito mau acontece, não tente rir-se dela ou irritá-la, tente compreender, seja maravilhoso e tente fazer algo que a possa tornar melhor, como sentar-se, descer e converse com eles, tente compreender os seus problemas mais profundamente. Ao demonstrar empatia pelos outros, estes sentirão que não estão sozinhos, que está ao seu lado, que os ouvirá independentemente do que aconteça e que compreende como se sentem, o que é muito útil para melhorar a relação entre os dois .
A dica seguinte é a comunicação. A ideia da comunicação é que sempre que estiver a falar com alguém, respeite-o, ouça-o, ouça ativamente e tente compreender o seu ponto de vista, em vez de pensar sempre que é a única pessoa que pode. Ao comunicar, estas pessoas sentirão que são ouvidas e que valoriza as suas perspetivas e necessidades. Portanto, essas pessoas vão amá-lo ainda mais.
Por fim, o terceiro aspeto é a autoconsciência. Basicamente, isto significa que deve refletir sobre as suas emoções e comportamentos. Tem de compreender os seus próprios sentimentos, tem de compreender os seus próprios sentimentos e necessidades antes de poder cuidar dos outros. Ao compreender as suas emoções e sentimentos, pode compreender melhor os seus pontos fortes e fracos, o que pode torná-lo uma pessoa melhor. Outro aspeto da autoconsciência é ouvir o feedback dos outros. Há coisas que talvez não saiba, mas que outras pessoas podem ajudá-lo a compreender para que possa crescer como pessoa. Por isso, por favor, valorize sempre estas opiniões e sugestões.
Desejo-lhe tudo de bom nos seus esforços para melhorar a sua inteligência emocional e vemo-nos no próximo post!
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