L'été s'illumine

L'été, c'est cette longue pause de l'année où vous avez deux mois sans avoir à aller à l'école. Personnellement, je crois que c'est le moment idéal pour vous revitaliser, devenir une autre personne, essentiellement « rayonner ». Aujourd'hui, j'aimerais partager quelques conseils avec vous sur la façon dont vous pouvez commencer avec cette « lueur », comment vous pouvez vous assurer que cette « lueur » deviendra une réalité, et comment vous pouvez suivre les progrès afin qu'en À la fin de l'été, lorsque vous reviendrez à l'école, les gens seront impressionnés de voir à quel point vous avez changé en seulement 2 mois de vacances.

La première chose est que vous devez établir vos objectifs. Lorsque vous établissez votre objectif, soyez précis : combien de kilos ou de livres souhaitez-vous perdre ? De quelle hauteur souhaitez-vous augmenter ? À quoi voulez-vous imaginer votre corps ? Comment voulez-vous que votre peau soit ? Imaginez simplement votre rêve dans 2 mois et écrivez tout sur vos notes ou dans un endroit sûr que vous pourrez consulter quand vous le souhaitez. L’un des avantages de l’établissement d’objectifs est que vous ne tergiverserez pas. Vous savez que vous avez des choses à terminer cet été, cela vous évitera donc d'être paresseux ou d'abandonner à mi-chemin.

Une chose très importante que je pense que beaucoup de gens peuvent oublier de faire, ou le faire mais parfois ne pas le faire correctement, c'est qu'ils (ou vous) devez maintenir une routine de soins de la peau. Une routine de soins de la peau ne prend que quelques minutes de votre vie chaque jour ; cependant, cela garantira vraiment que votre peau sera fraîche et agréable. Quand quelqu'un regarde quelqu'un d'autre, l'une des premières choses qu'une personne regarde chez une autre personne est la peau de cette personne. Par conséquent, une mauvaise peau et une peau avec beaucoup de boutons, par exemple, peuvent vraiment faire se sentir mal dans sa peau. Bien sûr, le discours intérieur négatif consiste à vous changer, vous devez alors appliquer une routine de soins de la peau chaque jour. Une autre chose que j'aimerais partager avec vous est que vous ne comprenez peut-être pas au mieux votre peau, par exemple, quelles sont ses conditions ou quels problèmes elle rencontre. Par conséquent, vous devriez faire appel à un dermatologue et effectuer un examen très sérieux de votre visage afin qu’il puisse vous fournir un bon traitement.

Ensuite, il faut se reposer suffisamment. Je sais que pendant l'année scolaire, vous avez beaucoup de devoirs et d'autres choses à faire, donc beaucoup de gens n'arrivent pas à dormir suffisamment. Pourtant, le sommeil est très important. En dormant suffisamment et tôt, vous pouvez réellement augmenter votre taille. Vous deviendrez également plus énergique et plus reposé pour le lendemain au lieu d’être constamment somnolent et fatigué. Par conséquent, comme c'est l'été, vous n'avez pas grand-chose à faire, essayez de vous détendre, essayez de dormir plus, et même de faire des siestes si vous le souhaitez. Cela permet de garantir que votre peau puisse être éclaircie et que vous puissiez vous sentir plus rafraîchi et plus productif pour faire beaucoup de choses que vous avez planifiées pour l'été.

Ensuite, faites de l’exercice. Il y a beaucoup de choses que vous pouvez faire : vous pouvez aller à la salle de sport, faire du jogging, courir, faire du sport, faire ce que vous voulez, simplement faire de l'exercice. Parce que l’exercice peut apporter de nombreux avantages à votre santé, notamment la perte de poids. Cependant, si vous faites de l'exercice à l'extérieur, veillez à porter un écran solaire afin que votre peau, votre corps et votre visage ne soient pas brûlés.

Ensuite, il faut manger sainement. Souvent, lorsque nous sommes à l'école, nous n'avons pas beaucoup de temps pour préparer les repas ; par conséquent, de nombreux adolescents décident de manger de la restauration rapide ou de commander de la nourriture au restaurant. Cependant, ces aliments peuvent contenir de nombreuses substances nocives pour votre santé, ils peuvent également augmenter votre poids et vous rendre plus vulnérable au diabète. Par conséquent, si vous avez le temps, essayez de cuisiner des aliments plus sains, incorporez des légumes et des fruits à votre repas, et je vous assure que votre corps se sentira beaucoup mieux.

Enfin, suivez toujours vos progrès. Chaque semaine environ, essayez de voir si vous respectez toujours le calendrier ou si vous avez pris du retard. De cette façon, vous pourrez savoir où vous améliorer et vous forcer à continuer à travailler pour vous améliorer, physiquement et mentalement.

Sur ce, j'espère que vous bonne chance pour planifier ce que vous pouvez faire pendant l'été pour un « éclat » incroyable !