Lidar com o coração partido e seguir em frente

Ah, é tudo sobre a adolescência! Quando estava no liceu, provavelmente experimentou sentimentos de amor. Quando somos jovens, este sentimento é incrível e maravilhoso; no entanto, como somos jovens e não temos tanta experiência, também somos muito sensíveis, especialmente a coisas que causam emoções fortes. Normalmente, no secundário, quando se apaixona por alguém, as probabilidades de terminar a relação são muito maiores do que quando se é adulto. No entanto, como nunca passámos por isso antes, o desgosto pode parecer intenso. Portanto, saber controlar as suas emoções e lidar com o desgosto pode ajudá-lo a manter-se estável e a saber como seguir em frente após este evento angustiante.

Tenho de lhe dizer, é normal sentir-se triste e chateado. Imagine que gosta muito de alguém, principalmente se foi o seu primeiro amor, e depois algo acontece e já não estão juntos - o sentimento de separação, a ligação entre vocês não é a mesma de quando eram tão próximos há pouco tempo. um experiência muito dolorosa comparada a estar ausente, e eu realmente compreendo isso. Portanto, é completamente normal sentir-se deprimido e deprimido após um término. Por favor, valide os seus sentimentos, saiba que os seus sentimentos são reais, os seus sentimentos são normais e pode permitir-se sofrer. Por vezes, pode ser realmente curativo quando se consegue avaliar como se sente antes de realmente planear o que se fará no futuro depois deste desgosto. Uma coisa que realmente recomendo que faça é manter um diário, se preferir, e registar os seus sentimentos. Porque é que eu quero que você faça isso? Bem, na verdade é porque quando guarda coisas na sua cabeça e não as deixa sair, os seus sentimentos são reprimidos e nunca consegue sair desse estado - porque os sentimentos na sua cabeça e tudo o resto estão a girar à volta deles. vá embora porque ainda os tem em mente. Anote todos os seus sentimentos, todas as suas emoções negativas num diário, num caderno. Ao fazê-lo, estará a libertar todas as suas emoções cruas num caderno ou diário sem ter de contar a ninguém (se quiser). Também é muito bom a longo prazo porque quando escreve os seus sentimentos, consegue compreender o que está a acontecer, consegue organizar as suas emoções, porque é que se sente triste, porque é que se sente frustrado, porque é que se sente frustrado.

Bem, partilhe os seus sentimentos com alguém próximo de si, se sentir que precisa de falar com alguém, essa também é uma opção muito boa; vão falar para outros, caso em que a situação será má. Eu pessoalmente recomendo partilhar o que aconteceu com os seus pais, irmãos ou melhor amigo, porque são as pessoas com quem tem a ligação emocional mais próxima e podem dar-lhe bons conselhos sobre como lidar com isso.

Depois, cuide de si. Ter um coração partido não é algo feliz nem fácil de ultrapassar. Por isso, cuide-se, durma o suficiente, faça ioga, faça qualquer coisa que o faça sentir melhor.

Agora, na etapa final, descubra os próximos passos: o que vai fazer a partir de agora; Pense com clareza e dê grande prioridade à sua saúde mental e bem-estar espiritual, porque, no final do dia, o que importa é que se sinta bem e não se sinta doente.

Por fim, por vezes o sentimento é tão forte que não consegue ajudar-se a si próprio ou pedir ajuda aos outros. Neste caso, recomendo que procure ajuda de um psicólogo, pois a situação será melhor quando procurar ajuda profissional, pois eles são formados e já passaram pela mesma situação anteriormente (com outros clientes).