MANUAL #10

10) Adicción al juego

Desde la creación del primer videojuego, un juego de tenis con un oscilador, la humanidad ha sufrido un problema muy grave: los niños parecen no poder despegarse de los videojuegos. Desafortunadamente, la situación se ha vuelto más grave que nunca debido a que hoy en día cada vez se desarrollan y están disponibles más juegos, lo que significa que hay muchas opciones entre las que podemos elegir. Si no se controla ni se controla, esto puede convertirse fácilmente en una adicción, que puede afectar en gran medida su rendimiento académico y su salud física/mental (Eagle Ranch Academy, 2019). ¿Asi que que hacemos? O, más precisamente, ¿qué podemos hacer?

Definición

La adicción es un patrón psicológico persistente en el que un individuo se involucra demasiado en una actividad específica a pesar de ser consciente de sus consecuencias dañinas. En este caso, se trata de videojuegos: la necesidad de sentarse frente a una pantalla y no hacer nada más que jugar, durante horas y horas.

Causas

Las personas tienden a sentirse insatisfechas con su vida actual, por lo que la adicción a los juegos es a menudo una forma de alejarse de la realidad, del estrés que normalmente enfrentan en sus vidas.

Aliviar el estrés de las actividades cotidianas: escuela, trabajo, etc.

Presión de grupo de amigos, familiares o personas en línea para jugar ciertos videojuegos, para “ponerse al día con el mundo” sobre las nuevas tendencias o modas pasajeras en lugar de “vivir bajo la roca”.

O podría deberse simplemente a la gran accesibilidad que uno tiene al mundo de Internet, donde acceder a cualquier cosa está a sólo unos pocos clics de distancia.

Consecuencias

No hace falta decir que una dosis excesiva de videojuegos tiene un impacto devastador en tu vida escolar.

Bajo rendimiento en clases: cuando tu cabeza siempre está nublada con juegos, deja poco espacio para que se acumule información académica, por lo que tu aprendizaje va cuesta abajo. Según un estudio, aquellos que decían que jugaban videojuegos tenían GPA significativamente más bajos que los estudiantes que no lo hacían (Wright, 2011).

Mala gestión del tiempo: cuando somos adictos a los juegos, nuestro tiempo casi siempre se dedica principalmente a tu videojuego, lo reconozcas o no. Por ejemplo, te das 2 horas para completar una tarea. Pero digamos que te distraes con un juego y sólo cuando te das cuenta quedan 15 minutos. Y terminas completando una tarea que se supone que debe hacerse en 2 horas en 15 minutos, y el trabajo que entregas es de mala calidad y esfuerzo. No importa cuán duro o sinceramente hayas trabajado durante esos 15 minutos, eso nunca podrá compensar la hora y 45 minutos que has desperdiciado, lo cual es completamente prevenible.

Falso sentido de interacción social: Ser adicto a los juegos terminaría trayendo muchos problemas a la escena, especialmente en su vida social. La interacción social real, la que se da con personas reales cara a cara, a menudo se descuida cuando las personas “se retiran de la sociedad” para jugar videojuegos. Cuando juegas un juego multijugador en línea con otros jugadores, puedes pensar que eres una criatura muy sociable por interactuar con tanta gente y divertirte haciéndolo, mientras estás encerrado dentro de tu habitación con la puerta cerrada, las cortinas cerradas, las luces apagadas, un lata de Monster Energy junto a tu mesa y tus ojos pegados a League of Legends. Esto muy bien puede conducir a una especie de estilo de vida "recluso", en el que es muy probable que se desarrollen condiciones físicas y psicológicas negativas. El estrés, la ansiedad social, los trastornos del sueño y la inestabilidad son probablemente trastornos que pueden derivarse de una adicción a los videojuegos. Sin mencionar los problemas de salud física como fatiga visual, problemas de visión, mala postura y problemas nutricionales. Por supuesto, tienes que ser un adicto serio para que estos síntomas te afecten con toda su fuerza, pero el peor de los casos nunca está demasiado lejos...

Soluciones

Entonces, ¿cuáles son algunas de las soluciones que uno puede implementar para liberarse de la adicción o no caer en ella?

Busque ayuda de familiares y amigos: la parte más aterradora de una adicción es que sabe con certeza que es perjudicial para usted, pero no puede alejarse de ella. Precisamente por eso la ayuda exterior es un factor de suma importancia. La participación de otras personas que intentan ayudarle activamente es crucial.