Manual nº 1-2

Olá pessoal! Espero que se divirtam! Nas próximas semanas, decidi fazer alguns posts especiais! Basicamente, no meu clube de psicologia, apenas criámos e imprimimos o nosso próprio manual que aborda muitos dos problemas que os alunos do ensino secundário podem enfrentar. Adivinhem…estou a partilhar com vocês! São 10 perguntas no total, que serão divididas em 5 posts, por isso prepare-se! Por fim, antes de começarmos, gostaria de expressar a minha mais profunda gratidão aos membros do clube que trabalharam comigo para tornar este manual uma realidade!

1) Problemas de saúde mental

A adolescência é uma altura em que ocorrem muitas mudanças em nós, tanto físicas como emocionais. Devido a isto, os jovens são particularmente vulneráveis ​​a problemas de saúde mental – 1 em cada 7 jovens entre os 10 e os 19 anos sofre de um distúrbio de saúde mental, de acordo com a Organização Mundial de Saúde – mas estes problemas permanecem grande parte por resolver. não é reconhecido nem tratado ( OMS, 2021). Sem reconhecer estes problemas de saúde mental e procurar ajuda, os adolescentes podem ficar suscetíveis aos múltiplos efeitos destas condições, o que pode afetar gravemente a sua saúde e o seu desempenho diário.

Causas comuns

Violência doméstica - A violência doméstica pode deixar uma marca traumática na mente de um adolescente, deixando-o num estado constante de medo. Os sentimentos de desesperança e culpa podem ter um impacto grave na saúde mental de uma pessoa.

Discriminação/Ódio - A discriminação e o ódio por outras pessoas, especialmente por outros alunos na escola, podem fazer com que os adolescentes se sintam desamparados.

Stress grave/crónico - Os problemas de saúde mental podem resultar de stress grave ou crónico.

Pressão de desempenho/pressão dos pares - As expectativas colocadas sobre si próprio desempenham um papel importante no desenvolvimento de problemas de saúde mental.

Problemas relacionados com o relacionamento – As relações com outras pessoas (especialmente amigos ou namorados/namoradas) podem também ter um grande impacto na nossa saúde mental, e muitos dos problemas psicológicos que os adolescentes enfrentam derivam de problemas nestas relações sociais.

tipo

Perturbações de ansiedade - medo de determinadas situações

Depressão - tristeza extrema prolongada e perda de interesse

Perturbação bipolar - alterações graves do humor (mania e depressão)

Transtornos alimentares - comportamentos alimentares anormais que afetam a sua saúde

Perturbações Dissociativas - Perda de consciência

como resultado de

Pensamentos suicidas

Relações familiares tensas – falta de comunicação entre adolescentes e familiares (os adolescentes tendem a esconder os seus problemas de saúde mental das suas famílias) e as relações familiares podem deteriorar-se

Comportamento imprudente - Consumo de drogas/álcool

Baixo desempenho académico – O desempenho académico dos adolescentes pode ser negativamente afetado por problemas de saúde mental, sendo os alunos propensos a faltar às aulas e a ter um desempenho inferior.

Isolamento social

desafio

Estereótipos sobre pessoas com problemas de saúde mental

Falta de conhecimento sobre os problemas de saúde mental

Prefiro lidar sozinho com os problemas de saúde mental

Os profissionais que não desejam divulgar informações pessoais aos seus familiares

Falta de acesso a apoio profissional

Como podem os jovens salvar-se?

Reconheça quando está a apresentar sinais de problemas de saúde mental

Não tenha medo de pedir ajuda!

Viva um estilo de vida saudável – coma bem, durma bem, relaxe regularmente e passe tempo com os amigos

Mecanismos de coping adaptativos — estratégias de coping saudáveis, como mindfulness, exercício e passatempos

2) Conflitos com os pais

A adolescência é frequentemente associada ao desejo dos adolescentes de provar a sua identidade e independência, mas muitas vezes, os valores e crenças dos adolescentes entram em conflito com os valores e crenças dos seus pais, resultando em conflito com eles (Flannery, 2023). Embora estes conflitos sejam, sem dúvida, comuns em muitas famílias, sem um método para resolver o litígio, estes conflitos aparentemente típicos podem facilmente transformar-se em questões maiores que podem causar problemas entre pais e filhos.

Causas comuns

Os adolescentes tendem a distanciar-se dos pais, o que pode levar à falta de ligação profunda de ambos os lados.

Os mal-entendidos são uma grande fonte de conflito entre os adolescentes e os seus pais e, sem uma comunicação eficaz, o problema pode tornar-se muito mais complicado do que deveria ser.

Os adolescentes tendem a exercer a sua independência e sentido de identidade, mas os pais geralmente não tratam os seus filhos dessa forma. Como resultado, isto pode levar a desentendimentos sobre coisas como o recolher obrigatório ou o uso de palavrões.

como resultado de

Falta de confiança: os conflitos entre pais e filhos podem levar à falta de confiança dos adolescentes em relação aos pais.

Relações quebradas: Devido a conflitos e falta de compreensão com os pais, os adolescentes podem afastar-se deles, e este isolamento ao longo do tempo pode levar a rupturas emocionais que podem nunca ser curadas.

Stress/depressão: O conflito pode afetar diretamente a saúde mental dos adolescentes, sendo que a solidão (por não ser ouvido e reconhecido) e a insegurança (por falta de compreensão) levam ao stress/depressão. Se estas questões psicológicas não forem tratadas adequadamente, geralmente ocorrem consequências como pensamentos suicidas ou distúrbios alimentares.

desafio

Por vezes, pais e filhos não conseguem chegar a um acordo relativamente a um conflito. Muitas vezes, os pais agarram-se aos seus próprios valores e opiniões, enquanto os adolescentes demonstram o seu ego e identidade através da teimosia; estas diferenças de valores podem ser difíceis de lidar, especialmente quando ninguém está disposto a ouvir o outro lado.

Solução

Ouvir e manter a mente aberta: ao permitir que outros discutam as questões que levam a estas disputas, os pais e os adolescentes podem aprender mais sobre as perspetivas uns dos outros, facilitando o consenso.

Ambas as partes estão dispostas a comunicar: as pessoas são imperfeitas e, por vezes, os pais podem perceber que os seus filhos adolescentes estão a fazer coisas más. Durante este período, é necessária uma boa abordagem para corrigir estes comportamentos e, ao mesmo tempo, evitar que a relação entre pais e adolescentes se deteriore. De acordo com a conselheira profissional licenciada Marcy Adams Sznewajs, os pais não devem pensar imediatamente no motivo pelo qual a perceção dos seus filhos adolescentes está errada, mas devem ter uma mente aberta e compreender a sua perspetiva antes de tirar qualquer conclusão (Bray, 2022 ). Por outro lado, os adolescentes precisam de ouvir os conselhos dos pais e admitir os seus erros, porque só quando ambas as partes estão dispostas a comunicar é que pode haver bons resultados.

Tempo de qualidade: O tempo de qualidade entre os adolescentes e os seus pais é muito importante para um bom relacionamento entre ambas as partes. Nestes momentos, os adolescentes têm a oportunidade de conversar e partilhar as suas preocupações, o que pode gerar confiança entre pais e filhos.