MANUEL #10

10) Dépendance au jeu

Depuis la création du tout premier jeu vidéo – un jeu de tennis sur oscillateur – l’humanité est confrontée à un problème très grave : les enfants ne semblent tout simplement pas se détacher des jeux vidéo. Malheureusement, la situation est devenue plus grave que jamais en raison du fait qu'aujourd'hui, de plus en plus de jeux sont développés et disponibles, ce qui signifie qu'il y a beaucoup d'options parmi lesquelles nous pouvons choisir. Si rien n’est fait et incontrôlé, cela peut facilement se transformer en dépendance, ce qui peut grandement affecter leurs études et leur santé physique et mentale (Eagle Ranch Academy, 2019). Alors que faisons-nous? Ou plus précisément, que pouvons-nous faire ?

Définition

La dépendance est un schéma psychologique persistant dans lequel un individu s'engage de manière excessive dans une activité spécifique tout en étant conscient de ses conséquences néfastes. Dans ce cas-ci, il s'agit des jeux vidéo, de l'envie de s'asseoir devant un écran et de ne rien faire d'autre que jouer, pendant des heures et des heures.

Causes

Les gens ont tendance à ne pas être satisfaits de leur vie actuelle, c'est pourquoi la dépendance au jeu est souvent un moyen pour les gens de s'éloigner de la réalité, du stress auquel ils sont généralement confrontés dans leur vie.

Soulager le stress des activités quotidiennes : école, travail, etc.

La pression des amis, des proches ou des personnes en ligne pour jouer à certains jeux vidéo, pour « rattraper le monde » sur les nouvelles tendances ou modes au lieu de « vivre sous le rocher ».

Ou bien, cela pourrait simplement être dû à la vaste accessibilité dont dispose le monde d’Internet, où accéder à presque tout n’est qu’à quelques clics.

Conséquences

Inutile de vous dire qu’une dose excessive de jeux vidéo a un impact dévastateur sur votre vie scolaire.

Mauvaises performances en classe : lorsque votre tête est toujours obscurcie par les jeux, cela laisse peu de place aux informations académiques, ce qui entraîne une dégradation de votre apprentissage. Selon une étude, ceux qui déclaraient jouer à des jeux vidéo avaient des moyennes cumulatives nettement inférieures à celles des étudiants qui n’y jouaient pas (Wright, 2011).

Mauvaise gestion du temps : Lorsque nous sommes accros aux jeux, notre temps est presque toujours consacré en grande partie à votre jeu vidéo, que vous le reconnaissiez ou non. Par exemple, vous vous accordez 2 heures pour réaliser un devoir. Mais disons que vous êtes distrait par un jeu et que ce n’est que lorsque vous vous en rendez compte qu’il reste 15 minutes. Et vous finissez par terminer un devoir qui est censé être fait en 2 heures en 15 minutes, et le travail que vous rendez est de mauvaise qualité et ne demande pas beaucoup d'efforts. Peu importe à quel point vous avez travaillé dur ou sincèrement pendant ces 15 minutes, cela ne pourra jamais compenser les 1 heure et 45 minutes que vous avez perdues - ce qui est totalement évitable.

Faux sentiment d'interaction sociale : Être accro aux jeux finirait par entraîner de nombreux problèmes, en particulier dans votre vie sociale. L’interaction sociale réelle, celle avec les personnes en face-à-face, est souvent négligée lorsque les gens « se retirent de la société » pour jouer à des jeux vidéo. Lorsque vous jouez à un jeu multijoueur en ligne avec d'autres joueurs, vous pouvez vous considérer comme une créature très sociale pour interagir avec tant de gens et vous amuser, tout en étant enfermé dans votre chambre avec la porte fermée, les rideaux fermés, les lumières éteintes, un canette de Monster Energy à votre table et vos yeux rivés sur League of Legends. Cela pourrait très bien conduire à une sorte de mode de vie « reclus », où le développement de conditions psychologiques et physiques négatives est très probable. Le stress, l’anxiété sociale, les troubles du sommeil et l’instabilité sont tous des troubles susceptibles d’être dus à une dépendance aux jeux vidéo. Sans parler des problèmes de santé physique comme la fatigue oculaire, les problèmes de vision, une mauvaise posture et les problèmes nutritionnels. Bien sûr, il faut être sérieusement accro pour que ces symptômes s’abattent de plein fouet sur vous, mais le pire des cas n’est jamais bien loin…

Solutions

Alors, quelles sont les solutions que l’on peut mettre en œuvre pour se libérer de l’addiction, ou ne pas y tomber ?

Demandez de l’aide à votre famille et à vos amis : Le plus effrayant dans une dépendance, c’est que vous savez avec certitude qu’elle est nocive pour vous, mais vous ne pouvez tout simplement pas vous en éloigner. C’est précisément pourquoi l’aide extérieure est un facteur de la plus haute importance. L’engagement des autres qui essaient activement de vous aider est crucial.