Je dois dire ceci, détestez-moi ou pas : les lycéens sont sujets aux problèmes de santé mentale. À mesure que nous traversons la puberté, de nombreux changements se produisent en nous, tant physiquement que mentalement. Pour la partie physique, ce sont de nouveaux poils (au niveau des aisselles, des poils pubiens, de la moustache, etc.), une voix différente (surtout pour les hommes), ainsi qu'une carrure plus forte. Et pour la partie mentale, ce sont des choses comme les tendances sexuelles, les désirs de romance, ainsi que les relations plus complexes avec les gens autour. Et bien sûr, c’est la première fois que nous vivons dans ce monde et la première fois que nous vivons ces changements drastiques, nous pouvons donc facilement nous laisser submerger. De ce fait, on peut facilement constater que beaucoup de lycéens ont tendance à être confrontés à différents problèmes mentaux : procrastination, manque de motivation, solitude, insouciance, toutes sortes de choses du genre. Si ces problèmes mentaux ne sont pas traités correctement, que ce soit par un professionnel ou par vous-même et votre famille, les conséquences peuvent être extrêmes : dépression, pensées suicidaires et autres, comme une propension à faire de mauvaises choses qui peuvent nuire aux autres. Pour cette raison, l'importance de prendre soin de votre santé mentale doit être grandement soulignée, et dans cet article, j'aimerais partager avec vous quelques conseils sur la façon dont vous pouvez tous faire face aux différents problèmes de la vie et prévenir les problèmes de santé mentale. affectant votre vie.
Le premier conseil que je voudrais partager ici est en fait le plus important, même si les gens ne sont pas d’accord ou non : s’il vous plaît, écoutez votre cœur et votre esprit en même temps, et équilibrez-les. Il y a d’abord la partie cœur : vous êtes le seul à pouvoir vous contrôler, alors n’ignorez jamais ce que vous vous dites. La vie ne concerne pas les autres, elle concerne en fin de compte vous, et rappelez-vous qu'en fin de compte, c'est vous qui prendrez des décisions pour vous-même - poursuivez ce que vous voulez, faites des choses qui vous épanouissent intérieurement. Parfois, je sais que les idées des autres ont du sens et qu’ils font de leur mieux pour vous aider – mais si cela ne correspond pas à ce que vous voulez, vous essayez seulement d’aller à l’encontre de ce que vous voulez réellement. Mais parallèlement à cela, n’oubliez jamais la partie mentale : nous sommes jeunes et nous sommes enclins à faire des erreurs. Parfois, nous aimons faire quelque chose, mais cela va à l’encontre de ce que vous devriez faire, c’est donc à ce moment-là que la partie mentale entre en jeu. Bien qu'il soit extrêmement bénéfique de suivre votre passion et de faire ce que vous pensez être bon pour vous-même, avant de faire un choix dans la vie, pensez-y toujours : que pouvez-vous en tirer et quelles peuvent en être les conséquences potentielles. Par exemple, vous n'êtes jamais satisfait de votre vie et vous voulez essayer des drogues pour vous sentir plus épanoui, mais c'est alors que vous devez utiliser votre tête : ce bonheur à court terme en vaut-il la peine à long terme ? Fondamentalement, le message général ici est de ne jamais laisser personne vous empêcher de faire quoi que ce soit, mais en même temps, vous devez être conscient de ce que vous faites.
Ensuite, il faut écouter les conseils des aînés. Aucun lycéen n'est parfait - vous pouvez vous lancer dans le drame, vous pouvez avoir blessé quelqu'un intentionnellement ou non - et si vous posez la question à des personnes plus âgées, comme votre famille, il est certain qu'elles ont peut-être commis des erreurs à votre âge. Mais le problème avec les personnes âgées, c'est qu'elles ont déjà vécu cela, et de tous ces échecs, elles ont appris quelque chose qu'un lycéen n'est peut-être pas encore capable de comprendre. Par conséquent, chaque fois que vous avez des problèmes, personnellement, je préférerais parler à un adulte plutôt qu'à un ami - rappelez-vous, un de vos amis n'existe pas depuis plus longtemps que vous, donc il ne peut certainement pas avoir une expérience de vie aussi riche en comparaison. aux adultes.
Vient ensuite la tenue d’un journal, ce que je vous encourage fortement à faire. Votre esprit ne peut stocker qu’une quantité limitée d’informations, et lorsque trop de choses se produisent autour de vous, cela peut devenir très perturbé et il y a de fortes chances que vous ne puissiez pas les trier. Pour cette raison, tenir un journal est un moyen efficace de mettre toutes vos pensées par écrit, afin que vous puissiez, espérons-le, trouver un moyen de traverser tout ce qui se passe. La tenue d'un journal peut également suivre vos progrès dans la vie, et vous pouvez toujours y revenir lorsque vous avez besoin de quelque chose à quoi vous accrocher lorsque vous vous sentez désespéré par votre vie.
Enfin, prenez soin de vous ! Cette vie peut devenir assez épuisante, il est donc important que vous preniez bien soin de vous en vous traitant correctement. Par exemple, chaque fois que je me sens un peu désorganisé, je sors souvent seul et je vais dans un centre commercial. Personnellement, un petit voyage seul me fait du bien, je peux m'éloigner temporairement de toutes les choses de ma vie et simplement détendre mon esprit. Cela ne prend pas beaucoup de temps, mais cela vous motivera sûrement beaucoup plus ! N'oubliez pas : vous êtes la chose la plus importante que vous ayez dans ce monde !
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