处理心碎并继续前进

哦，这都是关于青少年时期的！当你上高中时，你可能会经历爱情的感觉。当我们还年轻的时候，这种感觉真是太棒了，太好了；然而，因为我们还年轻，没有那么多经验，所以我们也非常敏感，尤其是对那些引起强烈情绪的事情。通常，在高中，当你爱上一个人时，你们分手的可能性比成年人要大得多。然而，因为我们以前没有过这种经历，所以心碎的感觉会很强烈。因此，知道如何控制情绪，知道如何处理心碎可以帮助你保持稳定，并知道如何从这个令人痛苦的事件中走出来。

我必须告诉你，悲伤和难过的感觉很正常。想象一下，你非常喜欢一个人，尤其是如果你是你的初恋，然后发生了一些事情，然后你们不再在一起了——分离的感觉，你们之间的联系与不久前你们还那么亲密时相比已经消失，这是一种非常痛苦的经历，我真的理解这一点。因此，分手后感到沮丧和抑郁是完全正常的——请确认你的感受，请知道你的感受是真实的，你的感受是正常的，你可以让自己悲伤。有时，当你能够在真正计划这次心碎之后的未来要做什么之前欣赏自己的感受时，这真的是一种治愈。我真的建议你做的一件事是写日记，如果你愿意的话，记录下你的感受。为什么我要你这样做？嗯，这实际上是因为当你把事情记在脑子里而不释放出来时，你的感觉就会被压抑，你永远无法摆脱这种状态——因为你脑子里的感觉和所有的事情都会围绕着你，它们不会消失（因为你仍然让它在你的脑子里）。把你所有的感受、所有的负面情绪都写进日记里、写进笔记本里。通过这样做，你就把你所有的原始情绪都释放到了笔记本、日记里，而不必告诉任何人（如果你想这样的话）。从长远来看，这也是非常好的，因为当你写下你的感受时，你就能明白到底发生了什么，你就能理清你的情绪，为什么你感到悲伤，为什么你感到沮丧，为什么你感到沮丧。

好吧，和你亲近的人分享你的感受，如果你觉得你需要找人倾诉，这也是一个非常好的选择；但如果你有意愿告诉他们，就相信他们，因为人们可能不信任别人，他们会和别人说话，在这种情况下，情况会很糟糕。我个人建议，分享发生在你父母、兄弟姐妹或最好的朋友身上的事情，因为他们是与你有最亲密情感联系的人，可能会给你很好的建议，告诉你如何处理这件事。

接下来，请照顾好自己。心碎不是一件快乐的事情，也不是一件容易克服的事情。因此，请照顾好自己，保证充足的睡眠，做些瑜伽，做任何能让你感觉更好的事情。

现在，在最后一步，弄清楚接下来的步骤：从现在开始你要做什么；你要疏远他们吗；你还会把他们当作朋友来交谈吗？请想清楚，并高度重视你的心理健康和精神健康，因为归根结底，重要的是你感觉还好，没有感到不舒服。

最后要说的是，有时这种感觉太强烈了，你无法自救或向别人求助。在这种情况下，我建议你向心理学家求助，因为当你寻求专业帮助时，情况会更好，因为他们受过训练，并且他们以前（与其他顾客）经历过同样的情况。