将同侪压力转化为你的优势！

好了，大家好，今天我们来谈谈我认为你们都能理解的事情，那就是同侪压力！我相信我们在之前的课程中已经讨论过这个话题，但今天，让我们看看同侪压力的另一个方面，看看我们如何将同侪压力转化为自己的利益！通常，当想到同侪压力时，你们可能都会把它与一些消极和不想要的东西联系起来，比如消极的自我对话和不值得的感觉，对吧？但今天，让我们看看我们如何才能扭转这些负面影响，看看我们如何将同侪压力转化为可以极大地帮助你的东西。我可能之前已经多次提到过，不久前我的心理学俱乐部（哈哈，这里是推广！）与一位心理学家举行了一次会议，在会议期间，她告诉我们一些我至今仍记得的事情，那就是没有任何行动本身具有情感，相反，我们朝着那个目标努力的感觉决定了你对它的感受。当同侪压力出现时，你可以将这些负面想法强加到你的脑海中，认为你周围的人很成功，而你却没有达到他们的水平。这就是我所说的“坏的同侪压力”，这会对你产生很多影响。当一个人感受到另一个人的成就的压力时，他们可能会觉得自己不值得，结果，当你不断告诉自己，在别人眼里你永远不够好时，就会产生消极的自我对话。这种消极的自我对话会极大地影响你的情绪，从而降低你的工作效率，甚至让你变得更糟。如果这种循环持续下去——你讨厌自己与他人相比不够好，然后你无法专注于提升自己，这导致你与他人相比更差，然后，你再次感到压力并讨厌自己——这只会让你的工作效率越来越低，这当然是我们不希望发生在自己身上的事情，对吧？

但另一方面，由于没有任何行动本身具有感觉，而是我们的感觉推动了这些事件，我们实际上可以通过对这些事件有新的视角来扭转这些负面情绪，从而让自己受益！我认为同侪压力可以大大发挥的第一个好处是让你有决心继续前进。说实话，嫉妒有时是有效的：它会让你感到不安和不舒服，但它也会让你有很强的追赶和打败让你感到压力的人的倾向！这里的关键是不要将自己与“超出你能力范围”的人进行比较，而是要与比你强一点的人进行比较。通过设定一个小而可实现的目标，我们肯定会在自己内心产生一种向前冲刺的冲动，对吗？

除此之外，与其将生活视为一场竞争，不如将同辈压力转化为你可以学习的东西。虽然我确实同情那些对比你表现更好的人感到一定怨恨的人，但请记住，归根结底，你并不是在与这些人竞争（例如，如果你申请顶尖大学，你是在与世界各地成千上万的申请者竞争），所以如果你一直讨厌周围比你优秀的人，那绝对是不值得的。相反，我认为这是你学习的机会——不要害怕向这些人求助，寻求帮助！我知道你可能不愿意向同龄人寻求学术帮助，但如果你一直隐藏自己的缺点，那么到头来，这只会伤害到你。这些同学将会成为你的宝贵资源，他们脑子里有着你以前可能从未想过的绝妙想法。因此，要友善、尊重，在向他人寻求帮助时始终愿意倾听。通过这样做，你既可以成为一个更好的人，也可以与朋友建立更紧密的关系！

你看，归根结底，是你自己对某件事分配了不同的情绪。因此，不要在同伴压力发生时感到不值得，而是从不同的角度看待它，不要把它看作一件消极的事情，尤其是同伴压力和任何其他一般的事情，它们都可以成为未来对你大有裨益的事情！