照顾好自己的心理健康（TeenInk 专题报道）

不管你是否讨厌我，我都不得不说：高中生很容易出现心理健康问题。随着我们进入青春期，我们的身体和心理都会发生很多变化。就身体而言，这些变化包括新的体毛（腋毛、阴毛、胡须等）、不同的声音（尤其是男性）以及更强壮的体格。而就心理而言，这些变化包括性倾向、对浪漫的渴望，以及与周围人更复杂的关系。当然，这是我们第一次生活在这个世界上，也是第一次经历这些剧烈的变化，因此我们很容易被它压垮。因此，很容易观察到很多高中生往往会面临不同的心理问题：拖延、缺乏动力、孤独、鲁莽，所有这些。如果这些心理问题没有得到妥善治疗，无论是由专业人士还是您自己和家人，后果都是非常严重的——抑郁、自杀念头，以及其他问题，比如做坏事伤害他人的倾向。正因为如此，照顾好自己的心理健康的重要性应该得到极大的强调，在这篇文章中，我想和大家分享一些关于如何处理生活中的不同问题并防止心理健康问题影响生活的技巧。

我想在这里分享的第一条建议实际上是最重要的，无论人们是否同意：请同时倾听你的内心和你的思想，并保持平衡。首先是内心的部分：你是唯一能控制自己的人，所以永远不要忽视你对自己说的话。生活与他人无关，最终与你有关，记住，归根结底，你会为自己做决定——追求你想要的东西，做让你内心感到满足的事情。有时，我知道其他人的想法确实有道理，他们也在尽力帮助你——但如果它与你想要的不一致，你就只是在试图违背你真正想要的东西。但与此同时，请永远不要忘记思想的部分：我们还年轻，我们容易犯错。有时我们喜欢做某事，但它却违背了你应该做的事情，因此这就是思想发挥作用的时候。虽然追随你的激情并做你认为对自己有益的事情是非常有益的，但在做出任何人生选择之前，一定要想一想——你能从中得到什么，以及它会带来什么潜在的后果。例如，你永远不会对自己的生活感到满意，你想尝试毒品来获得更充实的感觉，但那时你就必须动脑筋：从长远来看，这种短期的幸福值得吗？基本上，这里的总体信息是永远不要让任何人限制你做任何事情，但同时你必须意识到自己在做的事情。

接下来是听取长辈的建议。没有一个高中生是完美的——你可能会陷入戏剧性事件，你可能会有意或无意地伤害别人——如果你问年长的人，比如你的家人，他们肯定在你这个年纪犯过一些错误。但年长的人已经经历过了，从所有这些失败中，他们学到了一些高中生可能还无法掌握的东西。因此，每当你遇到任何问题时，我个人更愿意和成年人交谈，而不是和朋友交谈——记住，你的朋友存在的时间并不比你长，因此他们肯定没有成年人那么丰富的生活经验。

接下来是写日记，这是我强烈鼓励你做的事情。你的大脑只能存储有限数量的信息，当你周围发生太多事情时，它会变得非常混乱，很有可能，你将无法理清它们。因此，写日记是一种有效的倾倒所有想法的方法，希望你能找到一种方法来度过所有正在发生的事情。写日记还可以记录你的生活进展，当你对生活感到绝望时，你可以随时回到日记中去寻找依靠。

最后，请照顾好自己！生活会变得非常疲惫，所以好好照顾自己、善待自己很重要。例如，每当我觉得自己有点混乱的时候，我经常会自己出去逛商场。就我个人而言，独自一人去一趟小旅行会让我感觉很好，我可以暂时远离生活中的所有事情，放松一下心情。这不需要花太多时间，但肯定会让你更有动力！记住：你是这个世界上最重要的东西！