MANUAL #1-2

¡Hola a todos! Espero que vuestro verano vaya bien! ¡En las próximas semanas he decidido hacer algunas publicaciones especiales! Básicamente, en mi Club de Psicología pudimos crear e imprimir copias de nuestro propio manual, que cubre muchos problemas que los estudiantes de secundaria pueden enfrentar. Y adivina qué… ¡lo voy a compartir contigo! Hay un total de 10 números, que se dividirán en 5 publicaciones, ¡así que prepárate! Finalmente, antes de comenzar, me gustaría mostrar mi más profundo agradecimiento a los miembros de mi club que han colaborado conmigo para hacer realidad este manual.

1) Problemas de salud mental

La pubertad es la época donde ocurren muchas transformaciones dentro de nosotros, tanto física como emocionalmente. Debido a esto, los adolescentes son especialmente vulnerables a los problemas de salud mental: según la Organización Mundial de la Salud, 1 de cada 7 jóvenes entre 10 y 19 años experimenta problemas de salud mental, pero estos problemas siguen en gran medida sin reconocerse ni tratarse (OMS, 2021). Sin reconocer estos problemas de salud mental y buscar ayuda, los adolescentes pueden ser susceptibles a numerosos efectos de estas afecciones, que pueden afectar en gran medida su salud y su desempeño diario.

Causas comunes

Violencia doméstica: la violencia dentro del hogar puede dejar una huella traumática en la cabeza de los adolescentes, poniéndolos en un estado constante de miedo. Los sentimientos de desesperanza y culpa pueden afectar en gran medida la salud mental.

Discriminación/Odio: la discriminación y el odio de otras personas, especialmente de otros estudiantes en la escuela, pueden hacer que los adolescentes se sientan impotentes.

Estrés severo/a largo plazo: los problemas de salud mental pueden surgir debido a un estrés severo o a un estrés que ocurre durante un período prolongado.

Presión de desempeño/presión de grupo: las expectativas sobre uno mismo pueden desempeñar un papel muy importante en el desarrollo de problemas de salud mental, donde la presión de desempeño y la presión de grupo pueden disminuir la confianza en uno mismo.

Problemas relacionados con las relaciones: las relaciones con otras personas (especialmente amigos o novios/novias) también tienen un gran impacto en nuestra salud mental, y muchos de los problemas mentales que enfrentan los adolescentes provienen de problemas que tienen su origen en estas relaciones sociales.

Tipos

Trastorno de ansiedad: responder a determinadas situaciones con miedo

Depresión: tristeza extrema y pérdida de interés durante un largo período.

Trastorno bipolar: cambios de humor extremos (manía y depresión)

Trastorno alimentario: conductas alimentarias anormales que afectan la salud

Trastorno disociativo: desconexión de la realidad

Consecuencias

Pensamientos suicidas

Relaciones familiares tensas: sin comunicación entre el adolescente y los miembros de la familia (los adolescentes tienden a ocultar sus problemas de salud mental a su familia), las relaciones familiares pueden fracturarse.

Comportamientos imprudentes: drogas/alcohol

Bajo rendimiento académico: el rendimiento académico de un adolescente puede verse afectado negativamente por problemas de salud mental, donde los estudiantes pueden tener una tendencia a faltar a clases y a tener peores resultados en ellas.

Aislamiento social

Desafíos

Estereotipos hacia las personas con problemas de salud mental

Falta de conocimiento sobre problemas de salud mental.

Tendencia a manejar los problemas de salud mental solo

Duda en revelar datos personales a los profesionales.

Falta de accesibilidad al soporte profesional.

¿Cómo puede ayudarse un adolescente?

Reconozca cuándo muestra signos de problemas de salud mental

¡No tengas miedo de pedir ayuda!

Lleve un estilo de vida saludable: coma y duerma bien, relájese con frecuencia y pase tiempo con amigos.

Mecanismos de afrontamiento adaptativos: estrategias de afrontamiento saludables como atención plena, ejercicio y pasatiempos.

2) Conflicto con los padres

La adolescencia suele asociarse con una época en la que los adolescentes quieren demostrar su identidad e independencia, pero muchas veces los valores y creencias que tienen los adolescentes chocan con los de los padres y, como resultado, se producen conflictos con los padres (Flannery, 2023). ). Si bien estos conflictos son indudablemente comunes en muchos hogares, sin una solución a las disputas, estos enfrentamientos aparentemente típicos pueden fácilmente convertirse en problemas mayores que pueden causar conflictos entre padres e hijos.

Causas comunes

Los adolescentes tienden a distanciarse de sus padres y, como resultado, esto puede provocar una falta de conexión profunda entre ambas partes.

Los malentendidos son una gran fuente de conflictos entre adolescentes y padres, donde sin una comunicación efectiva, el problema puede volverse mucho más complicado de lo que debería ser.

Los adolescentes tienden a ejercer su independencia y su sentido de identidad, pero los padres no tienden a tratar a sus hijos de esa manera. Como resultado, esto puede generar desacuerdos en aspectos como el toque de queda o el uso de malas palabras.

Consecuencias

Falta de confianza: a partir de conflictos entre padres e hijos, esto puede derivar en una falta de confianza de los adolescentes hacia sus padres.

Relaciones fracturadas: a partir de una falta de comprensión derivada de conflictos con los padres, los adolescentes pueden distanciarse de sus padres, y este aislamiento con el tiempo puede conducir a fragmentos emocionales que tal vez nunca más puedan sanar.

Estrés/Depresión: el conflicto puede afectar directamente la salud mental del adolescente, donde la soledad (por no ser escuchado y reconocido) y el malestar (por falta de comprensión) pueden causar estrés/depresión. Si no se tratan adecuadamente estos problemas mentales, las consecuencias habituales son pensamientos suicidas o trastornos alimentarios.

Desafíos

A veces, padres e hijos no pueden encontrar puntos en común respecto de los conflictos. Muchas veces, los padres se mantienen firmes con sus valores y opiniones, mientras que los adolescentes muestran su ego y su yo siendo inflexibles; Estas diferencias de valores son muy difíciles de abordar, especialmente cuando nadie está dispuesto a escuchar a la otra parte.

Soluciones

Escuche y tenga la mente abierta: al permitir que otros hablen sobre los problemas que están causando estas disputas, los padres y los adolescentes pueden comprender mejor las perspectivas de los demás y, por lo tanto, es más fácil llegar a un terreno común.

Voluntad de comunicación por ambas partes: los seres humanos son imperfectos y, en ocasiones, los padres pueden notar que sus hijos adolescentes están cometiendo malas acciones. En estos tiempos es necesario un buen abordaje para corregir estas conductas evitando que se intensifique la relación entre padres y adolescentes. Según la consejera profesional autorizada Marcy Adams Sznewajs, los padres no deben explicar inmediatamente por qué la opinión del adolescente es incorrecta, sino más bien estar atentos y comprender la perspectiva del adolescente antes de llegar a una conclusión (Bray, 2022). Por otro lado, los adolescentes necesitan escuchar los consejos de sus padres y también admitir sus errores, porque sólo cuando ambas partes estén dispuestas a comunicarse habrá buenos resultados.

Tiempo de calidad: el tiempo de calidad entre los adolescentes y sus padres es muy esencial para que ambas partes mantengan buenas relaciones con la otra parte. A través de estos momentos, los adolescentes pueden tener la oportunidad de hablar y compartir sus inquietudes, lo que puede generar confianza entre padres e hijos.