MANUEL #1-2
- Bach Le
- Jul 5
- 5 min read
Bonjour à tous! J'espère que votre été se passe bien ! Dans les semaines à venir, j'ai décidé de faire quelques posts spéciaux ! Essentiellement, dans mon club de psychologie, nous avons simplement pu créer et imprimer des copies de notre propre manuel, qui couvre de nombreux problèmes auxquels les lycéens peuvent être confrontés. Et devinez quoi… je vais le partager avec vous ! Il y a un total de 10 numéros, qui seront répartis en 5 articles, alors soyez prêt ! Enfin, avant de commencer, je voudrais exprimer ma plus profonde gratitude aux membres de mon club qui ont collaboré avec moi afin de faire de ce manuel une réalité !
1) Problèmes de santé mentale
La puberté est une période où de nombreuses transformations se produisent en nous, tant physiquement qu’émotionnellement. Pour cette raison, les adolescents sont particulièrement vulnérables aux problèmes de santé mentale : selon l’Organisation mondiale de la santé, un jeune de 10 à 19 ans sur sept souffre de problèmes de santé mentale, et pourtant ces problèmes restent largement méconnus et non traités (OMS, 2021). S’ils ne reconnaissent pas ces problèmes de santé mentale et ne demandent pas d’aide, les adolescents peuvent être sensibles à de nombreux effets de ces conditions, qui peuvent affecter lourdement leur santé et leurs performances quotidiennes.
Causes courantes
Violence domestique – la violence au sein d’un foyer peut laisser une empreinte traumatisante dans la tête des adolescents, les plaçant dans un état constant de peur. Les sentiments de désespoir et de culpabilité peuvent gravement affecter la santé mentale.
Discrimination/haine – la discrimination et la haine de la part des autres, en particulier des autres élèves de l'école, peuvent conduire les adolescents à se sentir impuissants.
Stress grave/à long terme : les problèmes de santé mentale peuvent résulter d'un stress grave ou d'un stress qui survient sur une longue période.
Pression de performance/Pression des pairs – les attentes envers soi-même peuvent jouer un rôle important dans le développement de problèmes de santé mentale, où la pression de performance et la pression des pairs peuvent diminuer la confiance en soi.
Problèmes liés aux relations - les relations avec d'autres personnes (en particulier les amis ou les petits amis/petites amies) ont également un impact énorme sur notre santé mentale, et de nombreux problèmes mentaux auxquels les adolescents sont confrontés proviennent de problèmes enracinés dans ces relations sociales.
Les types
Trouble anxieux – réagir à certaines situations avec peur
Dépression - tristesse extrême et perte d'intérêt sur une longue période
Trouble bipolaire – sautes d'humeur extrêmes (manie et dépression)
Trouble de l'alimentation – comportements alimentaires anormaux qui affectent la santé
Trouble dissociatif – déconnexion de la réalité
Conséquences
Pensées suicidaires
Relations familiales tendues – sans communication entre l'adolescent et les membres de sa famille (les adolescents ont tendance à cacher leurs problèmes de santé mentale à leur famille), les relations familiales peuvent être brisées.
Comportements imprudents – drogues/alcool
Mauvais résultats scolaires : les résultats scolaires d'un adolescent peuvent être affectés négativement par des problèmes de santé mentale, où les étudiants peuvent avoir tendance à sauter des cours et à avoir de moins bons résultats en classe.
Isolement social
Défis
Stéréotypes envers les personnes ayant des problèmes de santé mentale
Manque de connaissances concernant les problèmes de santé mentale
Tendance à gérer seul les problèmes de santé mentale
Hésitation à révéler des informations personnelles aux professionnels
Manque d’accessibilité au soutien professionnel
Comment un adolescent peut-il s’aider lui-même ?
Reconnaissez quand vous présentez des signes de problèmes de santé mentale
N'hésitez pas à demander de l'aide !
Menez une vie saine : mangez et dormez bien, détendez-vous souvent et passez du temps avec des amis.
Mécanismes d'adaptation adaptatifs - stratégies d'adaptation saines comme la pleine conscience, l'exercice et la participation à des passe-temps
2) Conflit avec les parents
L'adolescence est souvent associée à une période où les adolescents veulent prouver leur identité et leur indépendance, mais la plupart du temps, les valeurs et les croyances des adolescents entrent en conflit avec celles de leurs parents, ce qui entraîne des conflits avec les parents (Flannery, 2023). ). Bien que ces conflits soient sans aucun doute courants dans de nombreux ménages, sans une approche des conflits, ces affrontements apparemment typiques peuvent facilement dégénérer en problèmes plus graves pouvant causer des problèmes entre parents et enfants.
Causes courantes
Les adolescents ont tendance à s’éloigner de leurs parents, ce qui peut conduire à un manque de lien profond entre les deux parties.
Les malentendus sont une grande source de conflits entre les adolescents et les parents, où sans communication efficace, le problème peut devenir beaucoup plus compliqué qu'il ne devrait l'être.
Les adolescents sont enclins à exercer leur indépendance et leur estime de soi, mais les parents ont tendance à ne pas traiter leurs enfants de cette façon. En conséquence, cela peut conduire à des désaccords sur des sujets tels que le couvre-feu ou le recours à des grossièretés.
Conséquences
Manque de confiance : des conflits entre parents et enfants, cela peut conduire à un manque de confiance des adolescents envers leurs parents.
Relations fracturées : à cause d'un manque de compréhension résultant de conflits avec les parents, les adolescents peuvent s'éloigner de leurs parents, et cet isolement au fil du temps peut conduire à des fragments émotionnels qui ne pourront peut-être plus jamais être guéris.
Stress/Dépression : les conflits peuvent affecter directement la santé mentale de l'adolescent, où la solitude (du fait de ne pas être entendu et reconnu) et le malaise (du manque de compréhension) peuvent provoquer du stress/dépression. Sans traiter ces problèmes mentaux de manière appropriée, des conséquences telles que des pensées suicidaires ou des troubles de l'alimentation sont courantes.
Défis
Parfois, parents et enfants ne parviennent pas à trouver un terrain d’entente concernant les conflits. Souvent, les parents restent fermes sur leurs valeurs et leurs opinions, tandis que les adolescents affichent leur ego et leur moi en étant catégoriques ; ces différences de valeurs sont très difficiles à gérer, surtout lorsque personne n’est disposé à écouter l’autre partie.
Solutions
Écoutez et soyez ouvert d’esprit : en permettant aux autres de discuter des problèmes à l’origine de ces conflits, les parents et les adolescents peuvent mieux comprendre les points de vue des autres, ce qui permet de trouver plus facilement un terrain d’entente.
Volonté de communiquer des deux côtés : les humains sont imparfaits et parfois les parents peuvent remarquer que leurs adolescents commettent de mauvaises actions. Durant ces périodes, une bonne approche s'impose afin de corriger ces comportements tout en évitant une intensification de la relation entre les parents et les adolescents. Selon la conseillère professionnelle agréée Marcy Adams Sznewajs, les parents ne devraient pas immédiatement expliquer pourquoi l’opinion de l’adolescent est fausse, mais plutôt avoir une oreille ouverte et comprendre le point de vue de l’adolescent avant de tirer une conclusion (Bray, 2022). D’un autre côté, les adolescents doivent écouter les conseils de leurs parents tout en admettant leurs erreurs, car ce n’est que lorsque les deux parties sont disposées à communiquer qu’il y aura de bons résultats.
Temps de qualité : les moments de qualité entre les adolescents et leurs parents sont essentiels pour que les deux parties maintiennent de bonnes relations avec l'autre partie. Grâce à ces moments, les adolescents peuvent avoir la possibilité de parler et de partager leurs préoccupations, ce qui peut renforcer la confiance entre parents et enfants.
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